Underviser i astanga yoga og flow yoga med elementer af pilates og undersøgelser af bevægelses muligheder. I samarbejde kan vi skræddersy et program der passer til dine behov. Du kan også vælge at følge flow der bliver lavet med focus som ændres lidt hvergang der udfordrer og møde dig hvor du er i din yoga praksis. Jeg er én af kun 3 autoriseret Astanga yoga lærer i Danmark, uddannet fra Mysore i Indien. Har undervist både i ind og udland og underviser regelmæssigt på Astanga yoga skolen, Mysore Yoga Cph. Jeg har altid været meget fysisk aktiv og i kraft af min primære uddannelse som performer og danser, er jeg meget nysgerrig på bevægelsens natur og hvordan jeg kan bringe mere legende frihed i kroppens bevægelser så den fungere mest optimalt via både styrke, smidighed, koordination og ro i sindet, og derigennem skabe mere balance i dig og din hverdag. At bringe focus på samarbejdet mellem vejrtrækningen og bevægelsen, er der folk generelt mærker den største forskel i deres yoga praksis og at få de rigtige cues til hvordan de kan bringe deres bevidsthed ud af hovedet og tilbage ned i kroppen. Da jeg selv i perioder har oplevet at “cutte" forbindelsen mellem krop og sind/vejrtrækning, både pga. skader og stress, og fordi jeg skulle optræde selvom min krop havde givet op. Kender jeg til, rejsen tilbage til at opleve min krop og bevidsthed i sammenhørighed. Jeg arbejder med folk lige præcist hvor de er, alt fra begyndere til advanceret yoga udøvere. Ved at arbejde med mig, får du individuelle redskaber til at flytte din yoga praksis til nye højder. Både med de tekniske og spirituelle vinkler, og derigennem vise dig vejen til din egen empowerment, ved at give dig grundig viden om hvordan netop du kan optimere, fordybe og udvikler dig, så du kan tage hånd om din egen personlige yoga praksis. Jeg ser frem til at arbejde med dig. Lidt extra om min baggrund Jeg hedder Helena og er uddannet Moderne Danser fra Scenekunst Skolerne i Danmark 1995 -99. Jeg har optrådt og turneret med Dans og Børneteater gennem mere end 25 år, i både ind og udland, og er kunstnerisk leder af et lille børneteater, Apollo Teater.