Vi ved alle, ét eller andet sted, godt hvad der skal til for at vi får det bedre. Men spørgsmålet er, hvad der skal til for at vi skaber den forandring vi ønsker, for at få det liv vi ønsker. 

Se eller lyt med, når Ninni Kjær, der arbejder med funktionel sundhed og vaneændring, fortæller om sin egen rejse mod et sundere liv. Ninni fortæller om en turbulent opvækst , og en ungdom præget af mange år med spiseforstyrrelser, der startede hendes egen rejse mod at forstå sig selv og sine mønstre. 

En rejse som fik hende til at fokusere på at få bedre vaner, og koncentrere sig om de ting hun vidste havde en positiv effekt på hendes sundhed, både fysisk og mentalt. Ninni deler ud af sine egne metoder, både i forhold til sig selv, men også hvordan hun coacher hendes klienter med at få bedre vaner, bl.a. vha. hendes nye bog "vanebogen".