Man kan gøre meget mere for sit mentale og fysiske helbred gennem sin kost end de fleste er klar over. 

Lyt med når Umahro Cadogan, kendt fra TV2's program "kan man spise sig rask?", fortæller om alle de positive fordele der er ved at være mere bevidst omkring vores kost, og kigge på mere på funktionel medicin. Umahro fortæller om sin egen rejse ind i biologien og videnskaben omkring kost og funktionel medicin, efter han i sine unge år var nødt til at lave store ændringer i egen kost for at blive rask oven på et langt og hårdt sygdomsforløb. 

Udover de meget videnskabelige fordele ved at fokusere mere på at få den rigtige kost, deler Umahro sine råd til hvordan man på en simpel måde kan forbedre sine kostvaner med T-tallerken og KRAMSS modellen. 

Disse er også inkorporeret i hans egen uddannelse til sundhedsrådgiver, hvor han giver redskaber til at hjælpe flere med at bekæmpe livsstilssygdomme, og gå fra "Sund til Rask" eller "Rask til Toppræstation", som også er titlerne på to af hans bøger.